Чек-лист дня — это отличный инструмент для того, чтобы развивать полезные привычки и отслеживать свое ежедневное самочувствие. Чек-лист -поможет понять, как важен сон, найти зависимости между настроением и производительностью. Это договор с самим собой, который ты ведешь из-за дня в день с целью стать лучше.
Для получения наилучшего результата, определите какие категории вы хотите замерять или какую новую полезную привычку получить. Например «ложиться спать до 23:00» и ежедневно фиксируйте, получается у вас или нет, если нет — то напишите комментарий почему не вышло. У вас появится ретроспектива с данными и вы сможете понять, что вам мешает, таким образом быстрее придете к нужному результату.
Если у вас возникнут вопросы — пишите в телеграм, постараюсь помочь разобраться.